每年的7月7日是公眾健康日，在這一天可以看到各種標(biāo)注著“全民健康,快樂(lè)為本”的標(biāo)語(yǔ)，提醒著忙碌的人們，努力“搬磚”的同時(shí)，也不要忘記自己的健康哦。但是身體要健康，心理更要健康，我們要提高心理健康意識(shí)，追求心身共同健康。

7月7日，健康從“心理”出發(fā)

如今內(nèi)卷、容貌焦慮、emo、社交恐懼癥這些熱詞其實(shí)背后蘊(yùn)藏著種種心理問(wèn)題，而長(zhǎng)期受到這些外在影響就會(huì)給我們的心理造成一定傷害，從而導(dǎo)致心理疾病。下面我們就選出部分熱詞，來(lái)聊一聊關(guān)于它背后的那些心理問(wèn)題，希望大家做好自己，從“心”出發(fā)。

熱詞一：內(nèi)卷

內(nèi)卷一詞可謂是刷爆職場(chǎng)、朋友圈的存在，內(nèi)卷的含義就是激烈的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)。而內(nèi)卷這個(gè)熱詞之所以會(huì)流傳至今，其實(shí)是因?yàn)樗枋龅纳鐣?huì)現(xiàn)象引起了人們的共鳴。年輕群體通過(guò)“內(nèi)卷”這一詞不僅僅是看到了自己和自己的生活，也同時(shí)看到了和自己有著同樣處境的人，他們也在被內(nèi)卷著，從而出現(xiàn)很多無(wú)奈和不滿。

心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為共享現(xiàn)實(shí)，共同的“被內(nèi)卷”感受形成一種社會(huì)氣氛，大家一起共同感受到這種強(qiáng)大的壓力，并被迫選擇同樣的“內(nèi)卷”生活方式。

而面對(duì)內(nèi)卷的建議，希望大家“要花卷兒，不要內(nèi)卷”，無(wú)論是職場(chǎng)同時(shí)還是朋友，我們都要做好自己，拒絕比較。另外也要增強(qiáng)與他人互動(dòng)、彼此相互支持幫助，從團(tuán)隊(duì)中找到自己的價(jià)值，得到大家的支持，從而擺脫壓力和焦慮。

熱詞二：emo

emo其實(shí)全稱大家可能并沒(méi)有了解過(guò)，是Emotional Hardcore，意思是情緒突然上來(lái)了。一般這種情緒指的是的情緒，當(dāng)突然聽(tīng)到不想聽(tīng)到的內(nèi)容時(shí)或者是遇到了不想面對(duì)的事情時(shí)出現(xiàn)的郁悶、無(wú)語(yǔ)、失望等情緒。然而emo這一詞并不僅僅是一句口頭禪，還被做成了各種表情包，充斥了人們的生活和大腦。

心理學(xué)上，這種現(xiàn)象其實(shí)就是我們常說(shuō)的情緒，而這種情緒其實(shí)生活中常有，但是適當(dāng)?shù)膃mo可以讓自己發(fā)泄從而更好的向前走，但是過(guò)度emo就要小心了，這會(huì)讓自己容易崩潰，并且一直處于一個(gè)極度沮喪的狀態(tài)，影響心理健康。

而面對(duì)emo的建議，希望大家能夠嘗試兩種種方法走出來(lái)。第一個(gè)適當(dāng)自我感覺(jué)良好，做什么時(shí)候都不要否定自己，要學(xué)會(huì)自夸，這會(huì)讓自己幸福感爆棚，感到生活充實(shí)自在。第二就是轉(zhuǎn)移注意力，突然emo之后可以通過(guò)看書(shū)或者跑步、朋友聚會(huì)等方式讓自己忘記不開(kāi)心、失落、郁悶等情緒。

看似簡(jiǎn)單的網(wǎng)絡(luò)熱詞，其實(shí)反應(yīng)了當(dāng)代年輕人的真實(shí)生活。隨著社會(huì)發(fā)展，人們的壓力越來(lái)越大，因此焦慮、抑郁等情緒就成了常見(jiàn)現(xiàn)象。但是不能讓這種情緒拖累自己從而成為心理頑疾。7月要“拒絕emo”“反內(nèi)卷”，讓自己快樂(lè)起來(lái)。