9月1日開始，全國的小學生、中學生、大學生都開始準備進入軍訓了，有的幼兒園也會適當?shù)拈_展軍訓活動，培養(yǎng)孩子們的意志品質(zhì)。

既然是軍訓，就要體驗艱苦，在日頭下站軍姿、踢正步，一定是保留節(jié)目，阿月已經(jīng)畢業(yè)好多年了，聽說現(xiàn)在還變化了很多新花樣，豐富了軍訓活動，例如把手機放在腳面，如果亂動手機就會掉地上;在指縫間、手指貼褲縫處、大腿中間、下巴和脖子之間放撲克牌。如果不夾緊，紙牌掉下來，就說明偷懶了。

烈日下高強度的軍訓很多學生都被曬暈了，曬傷了......

很多人也會奇怪，自己明明涂了防曬霜，為什么還會被曬傷呢?

出現(xiàn)這樣的情況大概有兩種原因：一是防曬霜沒有涂夠，象征性地擠一點點完全沒有防曬效果。正常情況下全臉的防曬需要一個硬幣大小的量，如果還要涂手臂、脖子等部位，至少要擠4-5個硬幣大小的量哦!

還有一個原因是沒有補涂防曬霜。普通的防曬霜有效時間一般在30-50分鐘。在防曬霜的瓶身能看到例如“SPF50 PA++++”的字樣，SPF是指防曬指數(shù)，數(shù)字代表防曬時長，30就是30分鐘，50就是50分鐘，超過這個時間就要補涂防曬，才能起到持續(xù)防曬的作用。后面+代表延緩曬黑的時間，一個+代表延緩2-4倍，++代表4-8倍，以此類推。

被曬傷后，皮膚會紅腫、刺痛，嚴重的還會出現(xiàn)蛻皮、起皰等癥狀，這時就不要使用防曬霜了，可以先用清水清洗患處，同時給皮膚降溫，鎮(zhèn)定，之后使用治療曬傷的藥膏。用藥后，也要注意防曬，可以選擇物理防曬的方式，例如戴帽子，穿防曬衣等，避免皮膚暴露在外。

軍訓中暑也是一個高發(fā)事件。

很多人平時沒有定期鍛煉的習慣，突然高強度訓練很容易身體不適，再加上，天氣干燥，悶熱，大量出汗后很容易中暑，甚至脫水。如果感覺身體不適應該盡快報告教官或老師，稍作休息，恢復后再繼續(xù)訓練，不要勉強身自己，引發(fā)不良后果。

最后，建議在軍訓期間大家要多喝水，均衡飲食，提高身體素質(zhì)才能應對好軍訓這個開學第一課!