小趙近來晚上總是感覺很難入睡，即使好不容易睡著了，也是稍微有點風吹草動就會驚醒，到了白天又感覺整個人的精神狀態非常差。時間久了，整個人看起來就無精打采的。小趙也嘗試過不少改善失眠的方法，但都收效甚微。聽朋友說參鹿茶可以幫助改善睡眠，但是參鹿茶對睡眠不好有用嗎?

睡眠不好?可能是陽氣不足

內經有云：“陽者，衛外而為固也”“故天運當以日光明，是故陽因而上衛外者也?！币馑季褪钦f陽氣是身體健康運行的基礎，陽氣充足能夠溫養人體的各個臟腑，發揮正常的生理功能。陽氣是臟腑功能的體現，具有溫煦、推動、防御、固援的作用。當陽氣充足時，臟腑功能就會比較協調，能夠有效地維持人體正常的生命活動。而且陽氣充足還能夠促進人體氣血的運行，維持人體的正常狀態。

但當陽氣不足時，就會導致臟腑功能失調及氣血陰陽平衡失調，這種失衡會影響到睡眠，進而導致失眠發生。并且陽氣不足也會降低人體抵御外邪的能力，如果缺少陽氣人就容易生病。

參鹿茶對睡眠不好有用嗎?

參鹿茶是由人參、鹿茸、丹參、枸杞子、淫羊藿、韭菜子、蛇床子7味中藥材組成。人參被譽為“百草之長”，補元氣、強體質;鹿茸被譽為“補陽之首”，可以補陽氣、養精血。諸藥合用，可以起到溫腎助陽、補充陽氣的作用，對于治療睡眠不好等癥狀很有幫助，所以說陽氣旺，身體棒!補陽氣，喝參鹿茶。

綜上所述，參鹿茶對睡眠不好有用嗎，這是肯定的。另外，大家在飲用參鹿茶時也可以采取一些自我調節的方法來改善睡眠，比如聽舒緩的音樂、喝溫熱牛奶、泡熱水澡等。還有避免在睡覺之前過于緊張，保持情緒穩定等都有助于提高睡眠質量。