#你每個月洗澡多少次# ?近日，四川涼山。受高溫少雨天氣影響，涼山州會東縣城鎮居民生活飲用水水源告急。當地自來水公司發出呼吁廣大市民節約用水的通知，其中一條“過于頻繁洗澡并不對皮膚健康有好處，每月以2-4次最為適宜”的建議，引發熱議。

——“自來水公司呼吁市民節約用水應該支持，但是覺得夏天一個月洗澡2-4次有些不可思議。”

——“這個通知冬天寫的現在來發?不知道現在是有多熱嗎?一個月洗2-4次人不都臭了?”

對于網友的熱烈討論，小編查詢發現，中國皮膚科協會發布的《中國皮膚清潔指南》建議：一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。在干燥地區或者寒冷的冬天，建議老年人5~7天洗澡1次，年輕人3~5天洗澡1次即可。洗澡水溫不宜過熱，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。時間應控制在10分鐘左右，老年人可以適當延長。如非要每天洗澡，那么應相應縮短時間，以減少對皮膚表層的過度清潔。年長者可適當延長沐浴時間，但也不宜超過20分鐘，以防止浴室通風不暢導致的缺氧和窒息。

為了健康，小言提醒中老年人洗澡做好這幾點

洗澡是非常舒服的事，但也是中老年人容易發生意外的地方，想要減少意外發生，這些事項要注意了：

1、少泡澡

冬季時常高發泡澡猝死情況，主要是因為溫度差變化導致，因此患有心臟病、高血壓的中老年人，最好不要泡澡。

2、準備板凳

老年人體力有限，久站沐浴可能會有點吃力，容易滑倒、暈倒，因此可以在淋浴間放置一個小板凳，老年人洗澡時可以借力，節省體力，避免滑倒。

3、控制溫度

天氣較冷時，很多中老年人會使用較高的水溫去清洗，但一下子讓皮膚接觸高溫環境，會引起血管擴張，使血壓迅速下降，容易發生腦部供血不足的情況。因此洗澡時，最好水溫與體溫相當，控制在38℃左右。

4、控制時間

洗澡時間不宜過長，否則容易缺氧，誘發心絞痛、腦出血等，建議洗澡時間最好控制在15分鐘之內。

5、最好別鎖門

淋浴室，浴室門最好不要反鎖，方便發生意外時，家人可以第一時間做出反應。

另外，水作為生命之源它不僅哺育著人類，更滋養著天地間萬千生物。每一個人都應該文明用水，保護水資源、節約用水。小編還總結了一些節約用水的小妙招，我們一起學習一下!

飲用水：要按需取水;外出自帶水杯，少用公共水杯，減少清洗用水;收集利用暖瓶剩水和凈水機尾水等。不丟棄沒喝完的瓶裝水。

餐廚用水：要注重清洗次序，清洗餐具前先擦去油污，少占用餐具，減少洗滌用水;收集利用洗菜水和淘米水等;適量使用洗滌劑，減少清洗水量。不要用長流水解凍食材;用容器盛水清洗食材餐具，不要用長流水沖洗。

洗漱用水：洗漱間隙要隨手關閉水龍頭，控制洗漱水量和時間;適量使用洗手液，減少沖洗水量;控制洗浴水量和時間;洗澡宜用淋浴。

馬桶用水：要正確使用便器大小水按鈕，沖廁優先使用回收水。不要將垃圾倒入便器后沖走。

洗衣用水：洗衣機清洗衣物宜集中;少量衣物宜用手洗;適量使用洗滌劑，減少漂洗水量;收集利用洗衣水。不要用長流水沖洗衣物。

保潔用水：要用容器盛水清洗抹布拖把;適量使用洗滌劑，減少清洗水量;保潔優先使用回收水;合理安排洗車次數。接水時避免水滿溢出，不要用長流水沖洗拖把。