小雪是冬季的第2個節(jié)氣，小雪節(jié)氣的到來意味著天氣越來越冷，初雪將至，降水量開始增多。氣溫降低對于很多慢病患者來說是一道健康關(guān)卡，尤其是糖尿病患者。稍不留意，血糖就可能如“脫韁之馬”，引發(fā)一系列健康問題。

進入小雪節(jié)氣后，氣溫明顯下降。人體在遇到寒冷刺激時，會通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，促使腎上腺素等升糖激素分泌增加，以幫助身體產(chǎn)生更多熱量來抵御寒冷。但對于糖尿病患者而言，這些升糖激素增多就容易導(dǎo)致血糖升高，使得血糖較以往更難以控制，血糖波動幅度會變大。比如原本血糖控制平穩(wěn)的患者，在這個時節(jié)可能會出現(xiàn)空腹血糖或者餐后血糖比平時高出1-2mmol/L 甚至更多的情況。

那么，進入小雪節(jié)氣糖尿病患者如何打贏這場血糖“保衛(wèi)戰(zhàn)”呢？

注意保暖。氣溫下降，糖尿病患者要及時添加衣物，尤其是四肢、頭部和腳部等容易散熱的部位。外出時佩戴帽子、手套、圍巾，穿上厚襪子和保暖的鞋子，避免身體暴露在寒冷空氣中。

適度運動。雖然天氣寒冷，但不能因此而停止運動。運動項目可選擇室內(nèi)的有氧運動，如太極拳、瑜伽、健身操等，也可以在天氣較好時進行戶外散步、慢跑，但要注意不要劇烈運動，避免引發(fā)低血糖或心腦血管意外事件。

飲食調(diào)整。小雪節(jié)氣，人們的飲食習(xí)慣往往會發(fā)生改變，一些高熱量、高脂肪的食物頻繁出現(xiàn)在餐桌上，對于糖尿病患者來說是個不小的挑戰(zhàn)。在冬季，糖尿病患者更需控制飲食，少食多餐。可增加主食中雜糧的比例，例如在大米中加入薏米、燕麥、糙米等，有利于減少熱量攝入；多吃高纖維食物，例如菠菜、芹菜等，這些食物含糖量低，既能補充營養(yǎng)，又不會加重血糖代謝負擔(dān)；增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，例如魚蝦、雞鴨鵝肉。另外，還要減少油脂攝入，不吃肥肉、油炸、燒烤類食品。

做好血糖監(jiān)測。糖尿病患者還應(yīng)加強血糖監(jiān)測，由于氣溫、飲食、情緒等因素的變化，血糖波動可能更加頻繁和劇烈。監(jiān)測血糖能幫助患者發(fā)現(xiàn)潛在的問題，如空腹血糖過高、餐后血糖飆升或低血糖等情況，并及時采取相應(yīng)措施。

使用控糖藥物。氣溫變化大時，更應(yīng)該規(guī)范用藥，不能隨意停藥或減藥。臨床常用的藥物有二甲雙胍、阿卡波糖、胰島素等西藥，以及津力達顆粒這種純中藥制劑。津力達顆?？赏ㄟ^益氣養(yǎng)陰、健脾運津的作用，幫助糖尿病患者改善胰島功能，增強胰島素分泌，減少胰島素抵抗，平穩(wěn)的調(diào)控血糖，促進血糖達標(biāo)，緩解口干、乏力、便秘等癥狀。它還能調(diào)節(jié)血脂、減輕體重，降低心腦血管疾病等糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。

二甲雙胍、阿卡波糖、胰島素等均可與中藥津力達顆粒聯(lián)合使用，能更好地控制血糖和血脂，增強療效，降低低血糖、胃腸不適等不良反應(yīng)的發(fā)生率。

冬季是糖尿病患者血糖管理的關(guān)鍵時期，糖友們更需多方面入手，精心呵護自己的身體，堅守血糖穩(wěn)定的防線。這樣，才能在寒冷的冬日里，有效控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生！