7月11日為初伏的第一天。其實(shí)初伏并沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的日期，每一年初伏的日期都不一樣，初伏的確立標(biāo)準(zhǔn)是夏至日后的第三個(gè)庚日，每年夏至日后，用傳統(tǒng)天干地支歷法數(shù)到第三個(gè)庚日就是初伏天氣了。

初伏是指暑天開(kāi)始。 暑有熱的意思，進(jìn)入初伏表明全國(guó)各地即將進(jìn)入一年中最熱的時(shí)期。有句俗語(yǔ)叫“熱在三伏，冷在三九”三伏天是一年之中氣溫最炎熱的一段時(shí)間，進(jìn)入初伏后氣溫會(huì)逐漸上升，開(kāi)始苦夏。

一年一度的三伏天開(kāi)始了，俗話說(shuō)“熱在三伏，冷在三九”。這也意味著到了夏季最熱的時(shí)候，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。一年中最炎熱的時(shí)期，便是人體陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)候。三伏時(shí)節(jié)人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行充盈，毛孔張開(kāi)。此時(shí)治療某些寒性疾病可以最大限度地以熱治寒，鼓舞陽(yáng)氣，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，調(diào)整陰陽(yáng)。從而達(dá)到減少冬季發(fā)病頻率，或徹底根治疾病的效果。此時(shí)做養(yǎng)生，排濕、排寒，扶正祛邪，行氣活血，延年益壽效果是平時(shí)3倍以上。

諺語(yǔ)說(shuō)“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃面食的習(xí)俗，至少三國(guó)時(shí)期就已經(jīng)開(kāi)始了。此時(shí)，新麥剛收月余，帶著麥香的面食可以增加食欲，排出“熱邪”。伏天里晝夜溫差小，容易休息不好，活動(dòng)量不要太大;飲食要清淡，不要增加腸胃工作量;注意夏季衛(wèi)生，避免夏季傳染病;伏天是食物霉變高發(fā)期，要注意食物保質(zhì)、保鮮。

防暑是人們永遠(yuǎn)需要重復(fù)的話題。露天工作者和老人、嬰兒、病人是最需要注意防暑的。其實(shí)只要注意采取措施，暑熱是完全可以避免的。多喝茶水、綠豆湯，多食清淡食物，勤洗澡、勤換衣，保障充足的睡眠，外出采取防曬措施，活動(dòng)不要過(guò)量，避開(kāi)中午時(shí)段活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免疲勞駕駛。

三伏天時(shí)皮膚腠理開(kāi)泄，機(jī)體代謝旺盛，因此古人在三伏天貼藥，藥性最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、治病強(qiáng)身的功效。

“三伏貼”是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，在夏季“三伏天”期間選用具有“辛溫、散寒、通絡(luò)”等功能的藥物，依據(jù)不同病情選擇相應(yīng)穴位貼敷，從而達(dá)到防病治病的目的。

在三伏天，人體肌肉腠理疏松，藥物容易經(jīng)皮膚穴位吸收，是治療和調(diào)整慢性疾病的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)進(jìn)行穴位貼敷治療能夠有效刺激穴位，發(fā)揮其調(diào)節(jié)作用。

三伏貼≠萬(wàn)能貼，也不是人人適用

▲禁用人群

1. 各種發(fā)熱性疾病，多種感染性疾病的發(fā)熱期及活動(dòng)性肺結(jié)核者;

2. 咳吐黃色濃痰、咯血、衄血或易出現(xiàn)口腔潰瘍等內(nèi)火較重者;

3. 貼敷部位的皮膚有創(chuàng)傷、潰瘍、感染者;

4. 對(duì)敷貼藥物或敷料成分過(guò)敏者;

5. 皮膚過(guò)敏、瘢痕體質(zhì)者。

▲慎用人群

1. 孕婦;

2. 艾滋病、結(jié)核病或其他傳染病者;

3. 糖尿病、血液病、惡性高血壓、嚴(yán)重心腦血管病、嚴(yán)重肝腎功能障礙、支氣管擴(kuò)張、惡性腫瘤的患者;

4. 疾病的急性發(fā)作期或加重期間;

5. 2歲以下嬰幼兒。