經(jīng)常久坐、背重物、不良坐姿等都會(huì)引發(fā)肩頸僵硬、酸痛。尤其是夏季炎熱，不管是公司還是家里風(fēng)扇空調(diào)都是從早開到晚，涼風(fēng)更會(huì)使肩頸部僵硬、酸痛。

長(zhǎng)此以往肩頸部肌肉就會(huì)出現(xiàn)慢性勞損，積聚毒素形成“富貴包”，輕則酸痛不適，重則引發(fā)頸椎病、肩周炎，還會(huì)壓迫頸神經(jīng)導(dǎo)致更嚴(yán)重的癥狀出現(xiàn)。

肩頸有兩條大動(dòng)脈;肩頸分布著人體淋巴系統(tǒng)的主要干道，影響著淋巴細(xì)胞的新陳代謝;肩頸是大腦的總開關(guān)，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過肩頸。肩頸就相當(dāng)于人體循環(huán)的十字路口，如果氣血不暢，毒素就會(huì)堆積在肩頸。

肩頸是人體上部循環(huán)的交接處，掌控著人體最重要的腦循環(huán)。當(dāng)人體內(nèi)毒素堆積在肩頸處，會(huì)造成腦部各區(qū)域營(yíng)養(yǎng)供給不足，長(zhǎng)期腦部營(yíng)養(yǎng)障礙易引起腦部神經(jīng)病變。

肩頸堵塞的表現(xiàn)

1、肩膀僵硬

一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)坐不起的人，偶爾會(huì)感到肩膀酸痛僵硬，動(dòng)一動(dòng)肩膀都覺得痛，偶爾還伴有渾身無(wú)力。

2、肩膀疼痛

手按上去后就會(huì)有痛，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)

3、活動(dòng)受限

有些人抬不起胳膊，或者說(shuō)，抬起胳膊很費(fèi)力，嚴(yán)重限制手臂活動(dòng)。

4、容易落枕

睡覺的時(shí)候睡枕過高，姿勢(shì)不正確或者是受涼很容易導(dǎo)致頸部落枕，同時(shí)伴有神經(jīng)根受壓，引起肩膀部位明顯的疼痛。

5、脖子怕冷

頸部由于受冷風(fēng)吹襲，風(fēng)寒侵入，導(dǎo)致頸部氣血不通，正所謂“不通則痛”。同時(shí)，頸部肌肉受到寒冷的刺激以后，會(huì)保護(hù)性收縮。

6、手臂發(fā)麻

肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時(shí)間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。

日常生活中注意保護(hù)肩頸

1、適當(dāng)活動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)加重肩頸負(fù)擔(dān)，日常適當(dāng)活動(dòng)，確保肩頸肌肉、韌帶都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。切記動(dòng)作要舒緩輕柔，防止大力拉傷。

2、注意保暖

肩頸處有幾個(gè)穴位是“風(fēng)寒濕邪”進(jìn)入人體的主要通道，風(fēng)寒濕邪進(jìn)入肩頸后，氣血運(yùn)行不暢就會(huì)在這里形成瘀阻。

3、疏通經(jīng)絡(luò)

從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，上焦主“氣循環(huán)”、中焦主“血循環(huán)”，下焦主“水循環(huán)”。肩頸正是上焦的核心位置，經(jīng)常疏通經(jīng)絡(luò)，是氣血循環(huán)順暢，預(yù)防淤堵和毒素堆積。

測(cè)一測(cè)你的肩頸是否健康?

1、 長(zhǎng)期伏案工作或每天使用電腦時(shí)間超過4小時(shí);

2、 肩頸部肌肉僵硬、晨起或久坐后頸背部疼痛;

3、 胸悶、易疲勞、甚至心慌、心悸;

4、 頭暈、頭痛、偏頭痛、神經(jīng)性頭痛;

5、 進(jìn)行肢體感覺及運(yùn)動(dòng)障礙，伴有手指麻木、失眠、記憶力下降;

6、 有習(xí)慣性肩周炎及頸椎病;

7、 后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重;

8、 閉眼時(shí)，向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引發(fā)偏頭痛或有眩暈感;

9 、低頭時(shí)，突然引發(fā)全身麻木或有“過電”樣感覺;

10、伴有頸痛的吞咽困難。

如果有兩條以上符合你目前的狀況，你需要針對(duì)頸椎進(jìn)行護(hù)理了。

肩頸問題是日積月累形成的，解決它也需要一個(gè)過程，肩頸養(yǎng)護(hù)需要堅(jiān)持，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)及保養(yǎng)肩頸，你將擁有一個(gè)年輕健康的肩頸。