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備孕前男士吃什么提高精子質(zhì)量

發(fā)布時(shí)間:2022-07-27

男性精子質(zhì)量的下降不僅會影響優(yōu)生優(yōu)育,還會導(dǎo)致出生缺陷兒的比例增加。為此,很多備孕男性都非常注重提高精子質(zhì)量,所以比較關(guān)心備孕前男士吃什么提高精子質(zhì)量這一問題,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。

備孕前男士吃什么提高精子質(zhì)量

備孕前男士吃什么提高精子質(zhì)量?

一、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要是瘦肉、魚蝦、蛋類及奶類等。

二、保證適量的脂肪:人的性激素主要是由脂肪中的膽轉(zhuǎn)化而來,脂肪中還含有精子生成所需的脂肪酸。如果缺乏,不僅影響精子的生成,而且還可能引起下降。

肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽,適量攝入有利于性激素的合成。

三、合理補(bǔ)充礦物質(zhì):人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性的生育能力同樣具有十分重要的影響,最常見的是鋅、硒等元素。

鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動(dòng)能力。缺鋅容易會引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退。含鋅較高的食物主要有貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等食物。

硒在改善精子活力、維持精子正常形態(tài)和功能中,具有重要作用。瘦肉、柿子、海產(chǎn)、南瓜等食物含有多量的硒。

除此之外,適當(dāng)補(bǔ)腎也是提高精子質(zhì)量的關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精、主生殖,腎精虧虛是導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的主要原因,中醫(yī)通常通過補(bǔ)腎進(jìn)行調(diào)理、改善男性精子的治療。

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提高精子質(zhì)量可選同仁堂五子衍宗丸

同仁堂五子衍宗丸就是補(bǔ)腎益精的產(chǎn)品,成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。

五子衍宗丸方中的五子皆為植物種仁,味厚質(zhì)潤,既能滋補(bǔ)陰血,又蘊(yùn)含生生之氣,性平偏溫,擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽,具有溫而不燥、補(bǔ)而不滯的好處;枸杞平補(bǔ)陰陽、益腎填精;覆盆子、五味子為方臣藥,均屬性溫味甘而酸,覆盆子滋精,五味子生津澀精,兩藥雖溫但不熱不燥,共起溫和泌精滋腎之協(xié)同作用;妙在車前子一味,滲濕濁清,瀉而通之,是該方中唯一味甘性微寒之品,為佐藥,起利尿固精之效,同時(shí)以微寒之性,對方內(nèi)其它藥材的溫性略起制約作用。 是現(xiàn)代臨床用于治療男子不育(腎虛精虧)的常用古方,素有“古今第一種子方”、“補(bǔ)腎益精代表方”等美譽(yù)。

使用同仁堂五子衍宗治療精子質(zhì)量差時(shí),需要把握用藥療程,精子的成熟周期一般為3個(gè)月左右,所以五子衍宗丸的用藥療程為3個(gè)月,提高精子質(zhì)量,需要耐心和毅力。

通過文章內(nèi)容對“備孕前男士吃什么提高精子質(zhì)量”這一問題的介紹就到這里了,相信大家也都清楚了吧。另外男性在備孕的時(shí)候還要注意改善個(gè)人的不良習(xí)慣,在平時(shí)生活當(dāng)中要少熬夜,同時(shí)還要戒酒,因?yàn)檫@些不良習(xí)慣會嚴(yán)重影響到精子質(zhì)量,所以在備孕期間的時(shí)候一定要及時(shí)改掉。


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