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益腎補精的食物有哪些

發布時間:2022-07-26

益腎補精能夠起到補肝腎,強壯人的筋骨,養精血的作用!在食物的選擇可以有所偏重,那么益腎補精的食物有哪些呢?今天就來介紹一下哦!

中醫認為,腎藏精,這個“精”包括先天之精和后天之精,其中先天包括稟受父母的生殖之精,是與生俱來的。而后天之精,是人出生之后,攝入的食物通過脾胃運化功能生成的水谷精氣,以及臟腑生理活動中化生的精氣。

同時,先天和后天之精是相互依存,相互作用,先天之精有賴于后天之精不斷培育來發揮其生理功能,而后天之精又依賴先天之精的活力不斷生長。所以哦,“精”對人體有著繁衍生殖,生長發育、滋潤臟腑、生髓化血等功能,在養生上呢,可進行調養鍛煉、合理飲食,適當運動等來選擇!!

我們先說,益腎補精的食物有哪些?

1韭菜,在中醫里,韭菜有一個很響亮的名字叫做“起陽草”,具有溫補肝腎,助陽固精的作用!

2山茱萸,固精補腎止遺精的作用,配合白米來熬粥是個不錯的選擇哈!

3海蝦(皮皮蝦、基圍蝦、蝦米等),性味甘、咸、溫可以開胃化痰,補腎壯陽!

4牡蠣咸、澀、性微寒,具有滋補腎陰,鎮靜安神等功效!

5黑色的食品也是具有補肝腎的作用哦,比較常見的比如核桃、栗子、木耳、小麥、黑豆等!

另外,我們除了食物的補充,日常也可以服用一些補益的中藥,比如同仁堂五子衍宗丸,為“基礎補腎虛”藥,通過補益腎精到達補虛的目的,且藥性平和,適合長期服用。

益腎補精的食物有哪些

五子皆為植物種仁,味厚質潤,既能滋補陰血,又蘊含生生之氣,性平偏溫,擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽,具有溫而不燥、補而不滯的好處;

枸杞子味甘、性平,是一味常用的益腎補肝之藥;

覆盆子、五味子為方臣藥,均屬性溫味甘而酸,覆盆子滋精,五味子生津澀精,兩藥雖溫但不熱不燥,共起溫和泌精滋腎之協同作用;

車前子一味,滲濕濁清,瀉而通之,是該方中味甘性微寒之品,為佐藥,起利尿固精之效,同時以微寒之性,對方內其他藥材的溫性略起制約作用。

另外服用同仁堂五子衍宗丸補腎益精需要4周一療程,畢竟腎虛是日積月累導致的,補益的過程也需循序漸進,穩扎穩打。

今天咱們介紹到了,益腎補精的食物有哪些。另外,咸味入腎,比如海蜇、海帶等,但是如果過咸反而會傷腎,所以我們在吃咸味食品的時候,在使用量上要注意的,千萬不要過量!同時,對于成年人來說,每天6克的鹽分就已經足夠,也不要超過哦!


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