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發熱、咳嗽、肌肉酸痛如何緩解?這份新冠康復手冊,請查收

發布時間:2023-07-09

發熱、咳嗽、肌肉酸痛、乏力、嗅味覺減退……當感染奧密克戎后,身體可能會出現以上不適感,如何更好地緩解?

結合國務院應對新型冠狀病毒肺炎疫情聯防聯控機制綜合組發布的《新冠病毒感染者居家治療指南》以及專家給出的實用建議,我們整理了一份“新冠康復手冊”,涵蓋大家關心的三大主要問題:

發熱癥狀處理

當新冠病毒進攻人體的時候,免疫系統積極運動起來,與病毒進行激烈廝殺,這個階段新冠感染者可能會出現發熱的癥狀。建議:

1多飲水:發燒的時候需要多喝水,可以補充體內丟失的水分,防止虛脫,而且有利于通過代謝,幫助人體散熱;多喝水,還能夠增加尿量,尿液可以幫助人體帶走體內的毒素、病毒和細菌

2吃清淡、易消化的食物:發熱的時候大部分身體能量都用于和病毒作戰,這個時候就要盡量吃清淡、易消化的食物

3藥物治療:對于感染性發熱而言,發熱本身是機體免疫系統清除感染源的表現之一患者可選擇服用連花清瘟顆粒(膠囊)、對乙酰氨基酚布洛芬藥物進行治療。持續高熱3天癥狀仍然無法緩解的,應立即就醫

發熱、咳嗽、肌肉酸痛如何緩解?這份新冠康復手冊,請查收

咳嗽癥狀處理

新冠病毒入侵肺部,肺部會產生大量粘稠分泌物。分泌物刺激會觸發人體的咳嗽反射,但由于分泌物粘稠度較大,不易通過咳嗽的方式排出,就會導致出現咳嗽。建議:

1、改善生活環境:新型肺炎應保持房間通風清潔,在打掃衛生時,要濕抹濕掃,以防塵土飛揚,刺激呼吸道而加重咳嗽。咳嗽時要注意空氣新鮮,禁止吸煙,每天要開窗通風換氣,室內要保持合理的溫度,保持空氣濕度

2、藥物治療:可選擇的藥物有氫溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈創甘油醚糖漿、鹽酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡騰片、連花清咳片。研究表明,連花清咳片可通過阻斷氣道炎癥,減輕氣道內的炎癥因子釋放,減少痰液分泌,降低痰液粘度,促進氣道內的痰液清除。數據顯示:連花清咳片治療新冠肺炎臨床緩解率98.61%,咳嗽咳痰時間縮短3天,胸部CT的改善率為86.11%,效果顯著。專家提醒:咳嗽對于病人來說本身也是一種反射,是最基本的一種反應,可以通過咳嗽把呼吸道內的病原體通過分泌物的方式咳出來,不必過分擔心;

3、吃適量的水果:以適當吃一些梨、甘蔗、葡萄水果,其中枇杷也是一種治療咳嗽非常好的水果,也是一味中藥,很多止咳糖漿里面都有枇杷成分;梨有生津止渴、清熱止咳的功效,做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用,效果都不錯;

肌肉酸痛處理

1、轉移注意力,放松心情:聽放松的音樂或者冥想有助于緩解疼痛;

2、適度運動:溫和的運動有助于釋放身體內部被稱之為內啡肽的化學物質,有助于緩解疼痛;

3按摩:通過按摩手法,促進肌肉放松按摩,可以緩解肌肉壓力,使肌肉處于放松狀態,緩解肌肉酸痛癥狀;

專家提醒,在新冠病毒感染者身上,以上癥狀可能單獨、兩個或者多個合并出現,但大多癥狀輕微,且具有一定自限性,因此得了新冠,千萬不要自亂陣腳。應該沉著冷靜,可以按照上面的建議去從容面對。如果用藥確實拿不準,可以就醫咨詢藥師。

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