秋天來了，隨著天氣逐漸變涼，秋燥越來越明顯，燥易傷津，總是讓人有種口干、皮膚干的感覺，我們的腸道也會因燥氣損傷而變得干澀，近期大家有沒有經常感覺大便不太順暢，排便時間變長，明明沒吃多少東西，也感覺肚子脹脹的呢？

測試一下，你是不是便秘了

每周排便少于3次；

每次排便都很費力；

糞質硬結、量少；

排便總是有排不盡的感覺。

以上四條如果滿足兩條，基本就能判定你已經便秘了。長期便秘不僅伴隨著腹脹、食欲不振、口臭，還容易誘發或加重腸炎、痔瘡等健康問題。尤其對于老年人來講，便秘更是不可小覷，因便秘而屏氣用力時，甚至會誘發心梗、中風等急性事件。

改善便秘，小伙伴們的招數可太多了，例如吃香蕉、吃火龍果、喝濃濃的蜂蜜水，還有排便的時候腳下墊一個小板凳，模擬蹲姿......這些日常方法不奏效，還可以直接用藥，使用開塞露就能立馬見效了。但是這些方法都是治標不治本，剛開始可能有點效果，過一段時間又會反復。

便秘與腸動力不足關系密切

中醫認為，形成便秘的基本病機是邪滯大腸，腑氣閉塞不通或腸失溫潤，推動無力，導致大腸傳導功能失常。簡單說就是腸動力不足，無法推動便便通行，滯留在腸道內，最后形成便秘。

通過吃東西改善便秘，僅僅是起到緩解作用，還是無法全面的治療便秘，而開塞露雖然能立刻奏效，卻有損傷直腸粘膜的風險，長期使用還會加重便秘癥狀。

莫家清寧丸具有行氣理氣、瀉熱導滯、潤腸通便的作用，能很好的改善便秘，使用當天就能見效，它可以與開塞露聯合使用，使排便更暢快，且不傷腸道，更安全、體驗感更好。莫家清寧丸作為全胃腸動力藥，不僅能治療便秘，對于胃動力不足、積食腹脹，齒齦紅腫，口渴心煩，舌紅苔黃、口腔異味等胃火癥狀也有很好的療效。

想要改善便秘，還應注意調整飲食結構，多食含高纖維素或粗纖維的蔬菜、豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮水果。日常養成良好排便習慣，不要久坐不起。平時適當增加鍛煉，增加腸道蠕動，以助排便。