現在大家的工作都非常辛苦，免不了經常要熬夜加班，慢慢的身體也會出現各種小毛病，例如頭暈頭痛，面色暗黃，嚴重的還有心悸心慌的感覺，很是嚇人。下面來了解一下如果熬夜后頭痛心悸怎么緩解。

如果熬夜后頭痛心悸怎么緩解

1、補充睡眠可緩解頭痛心悸。大多數人熬夜后出現頭痛心悸，是由于神經功能紊亂導致腦功能失調而引起的。所以補充睡眠是緩解熬夜頭痛心悸的最直接的方法。白天睡覺時最好選擇一個安靜、黑暗的環境，使人體進入深睡眠狀態，改善熬夜后頭痛心悸的情況。

2、熬夜后出現頭痛心悸要考慮是否有心肝血虛的情況。心血不足，勞傷心脾，使心神不能自主，可誘發為心悸，心臟跳動不安；而且心血虛，血液供應不足，為了滿足大腦、身體的需要，心臟必須加血，這樣也容易引起心悸。表現為突然的一陣心慌，心跳不安，有時也會出現心跳忽快忽慢等心律不齊的表現。

心悸還可能提示有慢性病征兆，如果病人同時伴有失眠，通?？紤]可能是由于失眠導致的心悸。這時候要完善相關檢查排除心臟病。同時口服鎮靜類藥物，通常在睡眠質量改善后，心悸的癥狀會逐漸得到緩解。

中醫調理熬夜后頭痛心悸，可以使用中成藥補血寧神片，它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等，具有良好的滋陰補血，寧心安神的作用，常用于心肝血虛所致的失眠多夢、心悸心慌等癥，而且安全性高，長期服用可全面改善心肝血虛，提高身體素質。

3、最好的治療是預防，熬夜對身體的損傷是不可逆的，因此建議大家最好是不要熬夜，避免出現熬夜后頭痛心悸。注意合理安排工作時間，盡量減少熬夜加班的次數，減少在電腦前或伏案工作的時間，并且在工作半小時后起來走動一下，可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班時應該及時補充大腦營養，喝杯牛奶，吃一些優質蛋白食品等。

現在大家應該都了解了熬夜后頭痛心悸怎么緩解了。溫馨提示，工作再忙，也別忘了適量進行戶外運動。運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，平時每天盡量抽出40分鐘左右的時間進行慢跑、快走或散步運動，增強體質。