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更年期的坎怎么過,更年期失眠吃什么藥效果好

發(fā)布時間:2023-03-22

都說更年期是女性不可避免的一道坎,在女性的一生中起著舉足輕重的作用,順利度過便可萬事大吉,那么如何與“更年期”和平共處呢?更年期失眠吃什么藥效果好呢?

更年期是一種激素、身體和心理變化的時期,睡眠障礙是這段時期的標(biāo)志性癥狀之一。超過一半的女性在這個階段表現(xiàn)出入睡困難、睡眠減少、白天嗜睡等睡眠問題,有的還伴隨著抑郁和焦慮的情況。

更年期的坎怎么過,更年期失眠吃什么藥效果好 

在中醫(yī)看來更年期出現(xiàn)的各種癥狀的根源是腎虛帶來的臟腑失調(diào),直接影響肝和心。更年期的女性如何把丟失的睡眠找回來呢?更年期失眠吃什么藥效果好呢?

在中醫(yī)看來,治療更年期失眠應(yīng)以滋補肝腎、養(yǎng)血安神為主要原則。可以選擇靜心口服液,具有寧心安神的作用,可以從根源綜合調(diào)理更年期綜合征,有效提高更年期睡眠質(zhì)量。同時它還能夠滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝,緩解更年期常見的潮熱汗出、心煩氣躁、關(guān)節(jié)僵硬、頭暈頭痛、耳鳴腰酸、口干口苦等癥。如果到了后期失眠的癥狀有所好轉(zhuǎn),也可以服用靜心助眠口服液來進行長期調(diào)理保養(yǎng)。

想要舒舒坦坦的度過更年期,可以從以下2個方面入手,做好調(diào)理。

1、控制情緒

女性由于體內(nèi)激素水平下降的原因,在情緒上會出現(xiàn)很大的波動。很多女性都沒辦法在這個時期控制住自己的情緒,經(jīng)常會因為一些小事情而生氣,不僅會讓自己很難受,也會影響到整個家庭的氛圍。想要安穩(wěn)地度過更年期,就得先把自己的心理調(diào)整好,在正視這種情緒到來的同時,要選擇正確的方法來排解。可以和家人朋友一起聊聊天,也可以選擇用旅游的方式開拓視野多看一些新的東西,也可以培養(yǎng)自己的興趣愛好,讓自己的空閑時間得以充實起來。面對更年期別焦慮,坦然接受才是最好的選擇。

2、多多運動

更年期女性最好能夠養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣,這樣不僅可以緩解更年期的癥狀,而且還能在運動中享受樂趣,享受釋放的感覺。運動還能夠強健人的體魄,提高人的抵抗力,讓身體不再脆弱,總之是一種一舉多得的好方法。可以和幾個好朋友結(jié)伴去運動,一起去騎騎自行車或者一起去爬爬山,有朋友陪伴,既鍛煉了身體,又能夠讓自己擁有好心情。

通過閱讀上文,相信大家都知道更年期失眠吃什么藥效果好了,做好更年期的調(diào)理工作主要是以上幾個方面,希望大家都能夠重視更年期這件事,擁抱好的睡眠。

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