貧血可以說(shuō)是一種悄無(wú)聲息的“人體殺手”，當(dāng)身體出現(xiàn)貧血后會(huì)，很多器官會(huì)因血紅細(xì)胞攜氧能力不足而生病，輕則讓我們感覺(jué)頭暈、頭痛、眼冒金星，嚴(yán)重的可能會(huì)危及心臟和腦部健康，因此能夠辨別貧血很重要。

那么，怎么知道自己有沒(méi)有貧血呢？大家可以通過(guò)這幾種身體表現(xiàn)來(lái)自查！

疲勞乏力。如果總是感到異常疲倦，即使經(jīng)過(guò)充足的休息也無(wú)法緩解，這可能是貧血的一個(gè)信號(hào)。因?yàn)樨氀獣?huì)導(dǎo)致身體氧氣供應(yīng)不足，使得肌肉和器官無(wú)法正常工作。

面色蒼白。觀察自己的面色、嘴唇、牙齦以及眼瞼內(nèi)側(cè)，如果顏色比正常情況更蒼白，可能提示貧血。

頭暈眼花。經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛，或者在突然起身時(shí)感到眼前發(fā)黑、眩暈，這可能是由于貧血導(dǎo)致大腦供血不足引起的。

心慌氣短。在進(jìn)行輕微活動(dòng)，如爬樓梯、快走時(shí)，就感到心跳加快、呼吸急促，可能是貧血的表現(xiàn)。

手腳冰涼。貧血會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致手腳等末梢部位得不到足夠的血液供應(yīng)，從而出現(xiàn)冰涼的情況。

如果以上癥狀占了一半那么大概率你可能存在貧血的問(wèn)題，如果想要確認(rèn)也可以進(jìn)一步做些相關(guān)的檢查，比如血常規(guī)、血清鐵蛋白檢測(cè)等。醫(yī)生一般會(huì)根據(jù)個(gè)人的具體的情況進(jìn)行補(bǔ)血治療，比如日常食療或者補(bǔ)充鐵劑、鐵片等。

貧血后如何補(bǔ)血？

1.飲食調(diào)理。日常可以吃一些高鐵、高蛋白的食物，比如瘦肉、動(dòng)物肝臟、血制品等，每周食用2-3次，可以幫助補(bǔ)血、改善貧血。另外，也可以搭配補(bǔ)血的產(chǎn)品阿膠口服液、復(fù)方阿膠漿等，服用方便，可以改善氣血兩虛，調(diào)理身體。