當(dāng)一個(gè)人氣血兩虛的情況下，首先最直觀的就是整個(gè)人的精神狀態(tài)都會比較低迷，嚴(yán)重時(shí)，身體抵抗力會下降，各種病癥也都找上門來。那么血?dú)獠蛔銘?yīng)當(dāng)怎么辦呢？補(bǔ)血養(yǎng)神調(diào)理的方法有哪些呢？

1.先食養(yǎng)

所謂民以食為天。想要?dú)庋渥憔涂梢酝ㄟ^飲食來政善。例如多吃造血原材料-優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。當(dāng)然維生素和微量元素也是不可缺少的一部分。另外，在補(bǔ)充氣血的同時(shí)要避免食用垃圾食品。

2.睡踏實(shí)

其實(shí)氣血不足和睡眠不好也有一定的關(guān)系。因此在保證每天都有充足的睡眠時(shí)間以外，還要保證擁有一個(gè)良好的睡眠壞境，不要熬夜才能更好地養(yǎng)足氣血。

3.多運(yùn)動

長期不運(yùn)動的后果大家都知道。容易影響新陳代謝，導(dǎo)致代謝速度變慢，皮膚變得粗糙，四肢疲軟無力，免疫力下降等等。因此要學(xué)會利用剩余時(shí)間，可以在下班或者周末時(shí)鍛煉身體。

4.適當(dāng)用藥

對于嚴(yán)重的氣血不足，這時(shí)就需要通過一些藥物來進(jìn)行調(diào)理，比如由東阿阿膠為主要原料制成的復(fù)方阿膠漿，它是一種常用的補(bǔ)氣血方劑，復(fù)方阿膠漿源于我國明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳《景岳全書》中的兩儀膏，在其基礎(chǔ)上，加入東阿阿膠、黨參、山楂三味藥而成方的。這種加味變化，使兩儀膏的功用范圍得以拓展。兩儀膏以人參為君藥，以熟地黃為臣藥，白蜜為佐使藥。在復(fù)方阿膠漿中，東阿阿膠的作用是雙重的，它在方劑中所占的地位更加重要，成為君藥，這是創(chuàng)新，而且是在繼承基礎(chǔ)上的創(chuàng)新。

整個(gè)方中阿膠性味甘平，為血肉有情之品；紅參大補(bǔ)元?dú)猓⒛z、紅參共為君藥，共奏補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。熟地黃補(bǔ)血養(yǎng)陰，助阿膠補(bǔ)血；黨參補(bǔ)中益氣；山楂健脾助運(yùn)。相互配合，即可補(bǔ)血，又能益氣生血，還可化精以充血，用于調(diào)理氣血兩虛療效顯著。

日常補(bǔ)血養(yǎng)神調(diào)理的方法有哪些？以上介紹的四種方法您清楚了嗎。其實(shí)補(bǔ)血養(yǎng)神就是要從日常做起，這不是感冒，隨便吃點(diǎn)藥三五天就好了，氣血不足的改善是需要一個(gè)積累的過程，所以說大家也不要過于心急，慢慢調(diào)理即可。