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經常熬夜會失眠嗎?有可能會!

發布時間:2023-01-30

現在還有不熬夜的人嗎?不管是因為工作原因,熬夜加班,還是娛樂休閑熬夜,基本上每周都有幾天要晚睡一點。持續一段時間后,大家就會發現自己好像不能像從前那樣倒頭就睡了,入睡困難,失眠多夢。經常熬夜會失眠嗎怎么調理失眠呢?

經常熬夜會失眠嗎?有可能會!

經常熬夜會失眠嗎

經常熬夜是容易導致失眠中醫看來長期熬夜,睡眠不穩定,會引起心肝血虛。心主血,造血運血,送達全身,氣血調和通暢,身體健康才有保障。心主神明,心血虛,人就會六神無主,夜間失眠多夢,白天精神狀態差。久而久之,臟腑功能隨之衰退,其中肝的影響最為明顯,心血虛往往連帶著肝血虛,出現眩暈頭痛、視物模糊、神志恍惚、四肢無力等情況。

中醫藥調理失眠注重補氣養血,由內而外地改善失眠。補血寧神片在滋陰補血方面效果不錯,常用于改善心肝血虛所致的失眠多夢、脫發、精神恍惚等癥,效果良好。

補血寧神片主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤,功能主治,滋陰補血,寧心安神,可用于心肝血虛所致的失眠多夢等癥。雞血藤、熟地黃均是經典的補血活血成分,熟地黃還可以提高身體免疫力、提高記憶力。首烏藤對于寧神安神有良好藥效,四味藥物科學配伍,可長期服用,全面調理精神壓力大、失眠多夢、心悸心慌、頭痛頭暈、倦怠乏力、精神恍惚、女性月經不調等癥。

另外。當出現心肝血虛、氣血不足的時候可以多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物進行飲食調理,起到補血補氣的功效,尤其是處在經期的女性更要多吃這類食物。

運動也是調理心肝血虛的有效手段,但不適合選擇劇烈的運動項目,選擇一項喜歡的有氧運動,比如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等,它們都能有效地促進身體的新陳代謝,調節內分泌水平,幫助氣血恢復正常狀態。

心肝血虛的人可以食用四君子湯,用到了川芎、當歸、白芍以及熟地黃四味經典的補血補氣藥材,加入適量的水煎好后空腹熱服,能起到補氣血、調節免疫力的作用。

經常熬夜會失眠嗎?文章已經給出了解答,希望大家以后不要再主動熬夜了,養成良好的睡眠習慣,維護正常穩定的生活規律,建立有條不紊作息制度。睡前保持心情愉快和平靜。

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