缺鐵性貧血是一種常見的營養(yǎng)缺乏癥，很多人在不知不覺中就深受其擾。它可不僅僅是簡單的血液指標(biāo)變化，而是會在全身引發(fā)一系列“連鎖反應(yīng)”，比如食欲減退、消化不良、腹脹、腹瀉或便秘等問題接踵而至，甚至還可能出現(xiàn)吞咽困難。

失眠多夢也是其中一種表現(xiàn)，貧血的人可能會因?yàn)樯眢w的不適和神經(jīng)系統(tǒng)的異常而出現(xiàn)失眠癥狀。表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒、睡眠質(zhì)量差等。

所以如果你有失眠的情況，不要盲目的吃褪黑素或誤信一些睡眠療法等，建議還是要通過最根本的原因來獲得睡眠上的改善。

貧血引起的失眠多夢，主要還是要改善貧血，而對于貧血最關(guān)鍵的在于飲食。飲食中可以增加富含鐵的食物攝入，如紅肉、豆類、綠葉蔬菜等。富含維C的柑橘類等食物能促進(jìn)鐵的吸收和利用，日常可以適當(dāng)吃一些，還可以配合鐵劑或復(fù)方阿膠漿這類補(bǔ)血劑，也能促進(jìn)補(bǔ)血。

貧血雖然看似不起眼，但其對身體的影響卻是多種多樣的。希望大家能夠認(rèn)識到貧血與失眠多夢也是有關(guān)聯(lián)的，