失眠的痛苦，只有失眠的人才體會得到，經常半夜醒來，睜眼到天亮，如行尸走肉般去上班，真是痛苦萬分。下面就為大家詳細介紹一下，失眠如何調理和恢復身體？希望能幫助大家恢復正常的睡眠。

失眠如何調理和恢復身體

很多人為了改善失眠，試遍了很多方法，睡前喝一杯牛奶、數羊、冥想......甚至有的人，每天都通過服用鎮靜、催眠等藥物來維持睡眠，長期下來對身體的傷害是非常大的。

但這不是否定用藥治療的必要性，而是要選擇標本兼治的藥物，合理用藥治療。而且方法僅僅針對癥狀，治標不治本，根本病因不除失眠還是會反反復復。想要擺脫失眠，關鍵是要找出失眠的根本原因。

中醫認為失眠產生的根源在于心肝血虛，氣血失和，臟腑功能失調，以致神明被擾，神不安舍，出現心慌氣短，心悸，心神不寧，失眠多夢，同時還伴有視力減退，四肢麻木等癥。

中醫治療失眠癥有悠久的歷史，認識不斷深入，其中補血寧神片針對心肝血虛所導致的失眠癥，強調以辯證論治為原則，滋陰補血，寧心安神，可促進患者生物節律恢復，改善造血功能、護肝等起到調節心肝血虛作用，提高睡眠質量。

調理失眠恢復身體，日?？梢匝a充一些調理肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、枸杞、鴨血等，調節肝血不足問題，從失眠根源改善失眠。

另外，通過按揉3個安眠穴位，也可以讓自己慢慢進入深度睡眠。每天睡前按一按，整夜睡眠都香甜。然谷穴是調理失眠的一個重要穴位，此穴位在足部內側，腳窩中間的位置。如果你是由于心火旺，總是容易在晚上胡思亂想、心煩意亂而導致的失眠，可以睡前按一按然谷穴，能很好的緩解失眠的癥狀。

看完文章大家應該對失眠如何調理和恢復身體有了更多的認識，想要擺脫失眠，僅靠日常調理或短效西藥改善癥狀是不夠的，需要針對失眠的根源——心肝血虛進行長期調理，雙管齊下才能看到明顯改善。