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貧血應(yīng)該如何食療補(bǔ)氣血

發(fā)布時間:2023-03-25

當(dāng)下很多人都會有頭暈?zāi)垦!⒛樕l(fā)黃、渾身無力、小病不斷的問題,一開始不注意,覺得可能也不是什么病癥,但其實這可能是貧血造成的。在中醫(yī)上講則是血虛癥。中國人也很喜歡食療,在日常的進(jìn)補(bǔ)中來調(diào)理改善身體,那具體貧血應(yīng)該如何食療補(bǔ)氣血,今天就來嘮一嘮。

貧血應(yīng)該如何食療補(bǔ)氣血 

貧血的最佳食療方法是多吃能夠補(bǔ)鐵食物、高蛋白食物、補(bǔ)血益氣的食物,保持好良好的飲食習(xí)慣,并且忌吃辛辣食物。

1、補(bǔ)鐵食物

如果是缺鐵性貧血可以采用多吃補(bǔ)鐵食物改善貧血,比如動物肝臟、雞血、鴨血、龍眼肉、枸杞、桑葚、黃精、紅棗、黑米、黑木耳、菠菜等,這些食物富含鐵元素和多種微量元素,能夠促進(jìn)人體血紅蛋白合成,并且增強(qiáng)人體體質(zhì)。

2、高蛋白食物

如果是營養(yǎng)不良引起的貧血需要多吃富含高蛋白和維生素的食物來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分,可以選擇蛋黃、黃豆、雞胗、黑芝麻、瓜子仁,核桃、松仁、大豆、黑豆、核桃、杏仁、瘦肉、魚蝦等,這些食物都具有豐富的營養(yǎng)成分。

3、補(bǔ)血益氣的食物

如果是氣血不足引起的貧血可以采用補(bǔ)血益氣的食物來改善,可以選擇糯米阿膠粥、山楂桂枝紅糖湯、紅小豆粥、蓮子桂圓粥、胡蘿卜燉肉、姜棗紅糖水、紅棗豬肝湯、黑木耳烏雞湯、炒豬肝、紅棗羹等,多吃這些食物不僅能補(bǔ)血益氣還能增強(qiáng)身體抵抗力。

以上介紹的這幾種是不是也掃除了您對于“貧血應(yīng)該如何食療補(bǔ)氣血”的困惑,當(dāng)然朋友們?nèi)粢X得食療補(bǔ)氣血起效太過緩慢,那么也可以在其基礎(chǔ)上搭配藥物進(jìn)行調(diào)理。

以東阿阿膠與紅參氣血雙補(bǔ)配伍而成的復(fù)方阿膠漿,就兼顧氣血雙補(bǔ)之效。它源于我國明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳《景岳全書》中的兩儀膏。方中以阿膠為君藥,其味甘,性平,入肺、肝、腎三經(jīng),具有補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效;以益脾肺、大補(bǔ)元氣的紅參、黨參為臣,以療氣虛之候,并促進(jìn)血液化生;以熟地黃為佐,滋腎陰、養(yǎng)肝血,填精生髓,化精充血;以山楂為使,和胃調(diào)中,消食導(dǎo)滯,以消除熟地黃、阿膠滋膩之性。

貧血應(yīng)該如何食療補(bǔ)氣血 

相互配合,即可補(bǔ)血,又能益氣生血,還可化精以充血,是治療氣血兩虛的有效方劑。并且現(xiàn)代藥理研究證明,復(fù)方阿膠漿能作用于人體骨髓造血干細(xì)胞,刺激人體造血因子,同時可改善造血微環(huán)境,從而促進(jìn)紅細(xì)胞、血紅蛋白的生成,達(dá)到氣血雙補(bǔ)的作用。

若還有不清楚貧血應(yīng)該如何食療補(bǔ)氣血的,那么就可以參考以上內(nèi)容,總之貧血人群不僅要管理好飲食習(xí)慣,還需要保持規(guī)律的作息時間,不熬夜,適當(dāng)鍛煉身體提高機(jī)體抵抗力。


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