“你到底行不行啊?”“怎么這么久都沒硬起來?”“唉……算了吧!”試問哪位男性朋友聽到另一半這樣的話語能不痛苦?性功能障礙不僅會影響夫妻，還會對男性心理造成不可磨滅的傷害，甚至?xí)斐刹挥敲葱怨δ苷系K如何勃起呢?一起往下看。

要想知道性功能障礙如何勃起，下面這幾種方法或許能幫到你：

1、生活方式調(diào)整：良好的生活方式對改善勃起功能具有重要的意義。適量的運動、合理膳食、良好睡眠、控制體重等可以改善血管功能和勃起功能。最新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食(以水果、蔬菜、堅果、五谷雜糧、魚、橄欖油為主，少量紅肉)和勃起功能障礙呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)。地中海飲食不僅有利于ED患者的心血管功能、勃起功能的改善，還有利于減少患心臟病的風(fēng)險。

2、藥物治療：目前，口服PDE5抑制劑是治療ED的首選方式。它可以通過抑制5型磷酸二酯酶(PDE5)，減少水解鳥苷酸(cGMP)的降解而提高其濃度，從而促進(jìn)海綿體平滑肌舒張，增加動脈血流，海綿竇充血膨脹，達(dá)到促進(jìn)勃起的目的，赤鹿“雙非”產(chǎn)品效果就不錯。

赤鹿他達(dá)拉非片與赤鹿枸櫞酸西地那非片并稱為赤鹿“雙非”產(chǎn)品，采用的是進(jìn)口原料，與原研原料一致，與同類的其他品牌藥物相比，具有高溶出率，起效更快，能滿足不同人群、不同場景的用藥需求，但需要注意酒后、在服抗生素、開車都不可服用。

赤鹿“雙非”產(chǎn)品不會對身體產(chǎn)生有害影響，也無依賴性，口服18-20小時后基本能夠排出體外，且品類品規(guī)齊全。赤鹿品牌提供的不僅僅是抗ED類藥物，更多提供的是“雙非”用藥指導(dǎo)，為需要改善提升自我狀態(tài)的男性、以及有更多場景需求的伴侶使用。

3、硬度行為訓(xùn)練：行為訓(xùn)練在提高男性勃起功能中具有非常重要的作用，尤其是盆底肌的訓(xùn)練。當(dāng)充血時，坐骨海綿體肌收縮壓迫兩個海綿體的腳，球海綿體肌收縮壓迫尿道海綿體，使得內(nèi)血流流向體和，使得海綿體內(nèi)壓明顯升高，達(dá)到堅硬勃起的狀態(tài)。

4、心理疏導(dǎo)和健康教育：ED患者容易出現(xiàn)感降低，自信和自尊下降等心理問題，心理咨詢和疏導(dǎo)有利于勃起功能的恢復(fù)，尤其是新婚或者剛經(jīng)歷(性經(jīng)驗缺乏)的ED患者。

性功能障礙如何勃起相信大家都已經(jīng)清楚了，希望各位男性朋友在用了上述方法后都能微笑“硬”對另一半，自信地活出自我!