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更年期癥狀如何預防和調理?你應該這么做

發布時間:2023-03-07

更年期這個詞,相信大家都不陌生,在我們的印象里,更年期的女性多是暴躁易怒、失眠多夢、抑郁多疑的,吵吵鬧鬧似乎成為了常態,如果面對更年期的你常常束手無策,不知道更年期癥狀如何預防和調理,本文將會給你答案。

更年期癥狀如何預防和調理?你應該這么做 

更年期是指從中年向老年過渡的轉折階段,這一時期的女性會出現生理和心理上的多種異常表現。

潮熱出汗

這算是很典型的更年期癥狀,發生率高達80%。由于體內雌激素下降,大腦無法再準確地控制身體的恒溫系統,造成突發性的身體發熱發紅,熱潮蔓延全身,心跳加速,這種現象持續幾分鐘后就退去,因此會有忽冷忽熱的感覺。

精神狀態不好、皮膚狀態差

突如其來的熱潮紅有可能出現在夜晚,這樣的忽冷忽熱會讓人陷入失眠狀態,不僅后輾轉反側,還有可能在凌晨四五點醒來,就再也睡不著了。

長此以往,皮膚狀態也會變差,干燥、瘙癢、黑色素增加等現象隨之而來。

骨質疏松、心腦血管疾病

當雌激素水平大幅下降時,骨骼中的鈣也會快速流失,容易引發骨質疏松;另外,雌激素對心腦血管可以起到保護作用,可是當雌激素水平下降到卵巢功能開始衰退時,雌激素對于心腦血管的保護也會逐漸消失。

    更年期癥狀如何預防和調理?可以這樣做

起居調養

生活應有規律,注意勞逸結合,保證充足的睡眠,但不宜過多臥床休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務,或參加一些有益的文體活動和社會活動,如練氣功和太極拳等,以豐富精神生活,增強身體素質。保持和諧的。

心理調養

患者首先要明確,更年期是一個正常的生理變化過程,可持續幾個月甚至幾年,因此出現一些癥狀是不可避免的,不必過分焦慮,要解除思想負擔,保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動,以豐富生活樂趣。注意改進人際關系,及時疏導新發生的心理障礙,以保持精神愉快,穩定情緒。

藥物調養

調理更年期還可以試試靜心口服液,它通過心肝腎同調的方式治療更年期出現的多種癥狀,具有滋養肝腎、清熱平肝、寧心安神的效果,對于更年期陰虛肝旺所致的烘熱汗出,頭暈耳鳴,煩躁,腰膝酸軟,失眠多夢等癥具有良好的療效。

通過上述內容的介紹,相信大家也都知道更年期癥狀如何預防和調理了,更年期的調養不僅在正在經歷的女性,作為子女的我們也要正視更年期的問題,給予她們更多的耐心和陪伴,幫她們順利的度過。

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