對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，氣血充足是保持健康與美麗的關(guān)鍵。然而，現(xiàn)代生活的快節(jié)奏、壓力以及不良的生活習(xí)慣常常導(dǎo)致女性氣血不足。那么，女人吃什么能補(bǔ)血補(bǔ)氣呢？

有氣血不足的女性可以照著這些食譜來(lái)做，有助于補(bǔ)充身體氣血：

一、烏雞補(bǔ)血湯

材料：烏雞，姜蔥。

做法：烏雞洗凈，將洗凈的姜片和蔥塞入雞腹內(nèi)，放入鍋加適量清水，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。

烏雞也稱(chēng)為烏骨雞、泰和雞，是女性滋補(bǔ)的佳品，性味甘平，入肝、脾、腎經(jīng)，其主要功效是滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)陰血，滋肝腎，清虛熱。

二、阿膠紅參雞蛋羹

材料：阿膠10克、桂圓肉15克、紅棗15克、枸杞15克、紅糖2塊、核桃仁3瓣、雞蛋2個(gè)、紅參5克

做法：1.阿膠補(bǔ)血滋陰，將東阿阿膠塊打碎溫水下鍋，小火煮10分鐘，放桂圓、紅棗、核桃仁，小火再煮10分鐘。2.放紅糖、枸杞、紅參慢慢攪拌讓紅糖化開(kāi)，小火煮10分鐘。最后放雞蛋，煮5分鐘關(guān)火，燜5分鐘就可以了。

阿膠自古以來(lái)就是滋補(bǔ)上品，補(bǔ)血的良藥，性平，味甘，入肝、肺、腎三經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血的作用，氣血不足的女性經(jīng)常食用可以幫助改善氣色，滋養(yǎng)氣血。

注意事項(xiàng)

需要注意的是，補(bǔ)氣血需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能急于求成，最好根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情來(lái)選擇合適的補(bǔ)血方法，如果單純食補(bǔ)無(wú)法達(dá)到補(bǔ)血的目的，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。