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立秋是農歷二十四節氣中的一個重要節氣，也是秋季的開始。立秋之后，天氣逐漸轉涼，氣溫變化明顯，人體的新陳代謝也會有所變化。此時養肺就顯得尤為重

秋雨飄落，秋風漸涼。進入秋季，雖然趕走了夏天的炎熱，但也成為一些呼吸系統疾病發作的溫床。秋季天氣冷暖多變，晝夜溫差加大，容易受涼。尤其是老年

身體的感知往往比天氣預報來得還準。隨著秋季的到來，皮膚也開始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養護。進入相對干燥的秋季，空氣中的水分含量本來

轉眼進入秋季，隨著天氣的轉涼，可明顯感受到天地之間呈現出一種清肅明凈之感。秋風蕭瑟，草木由繁茂轉為衰敗，花落果熟。而這時亦是人體內陽氣收斂、

一場秋雨一場寒，這段時間接二連三的下雨，一點一點地帶走了悶熱潮濕的夏季，清爽的秋季即將來臨，很多人已經制定了新一輪的運動計劃，戶外運動可以提